కాలిఫ్లవర్ (Cauliflower) 500 గ్రాములు

కాలీఫ్లవర్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ. ఇందులో పోషకాలు , ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయ గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాలీఫ్లవర్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందాలంటే, దానిని వారి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.క్యాలీఫ్లవర్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నాయని, ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందని హెల్త్‌లైన్ నివేదిక చెబుతోంది. కూరగాయలు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కాలీఫ్లవర్‌లో 92 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది మనల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.