వంకాయ ( Brinjal )( 500 గ్రాములు)

వంకాయలోని ఫైటో-న్యూట్రీషియన్స్ మన మెదడు పనితీరును పెంచడమే కాకుండా కణ త్వచాలను సురక్షితంగా ఉంచడమే కాకుండా మంచి జ్ఞాపకశక్తిని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయి.వంకాయలో ఐరన్ ,క్యాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని రోజూ తింటే ఎముకల ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.