బంగాళదుంప ( Potato ) ( ఒక్క కిలో )

బంగాళదుంపలో కండరాలు, గుండె, నాడీ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి తగినంత పొటాషియం ఉంటుంది. అయితే ఈ మొలకెత్తిన బంగాళదుంపలు శరీరానికి హానికలిగితాయట. ఇక బంగాళదుంపలో విటమిన్ సి, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి, ఇవి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి